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什麼食物可以幫助男性補充精子的成長!

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  精子少怎麼辦,吃什麼可以補精子?精子少的男性,是會對其生育造成很大的影響的。不過,要提高精子的數量,切勿盲目的去補,這需要有科學依據的。精子成長隻要4個月時間,通過改變不良生活習慣,註意飲食調理,就能提高精子質量和數量。現在,許多80後已經到瞭合適的年齡,開始關註生育的問題瞭。

  在眾多方法中,食療是比較安全有效的方法。利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或防禦疾病的一種方法。那麼,吃什麼可以補精子呢?

  一、吃維生素E可以補精子

  維生素又名維他命,是維持生命的元素,能為精子提供原料、促進精子生成,並保持性器官不受侵害。其中,維生素E與生殖系統關系最為密切,缺少維生素E的時候,精子不能合成或合成量不足,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜

  二、吃富含性激素的食物可以補精子

  性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。

  三、吃優質的蛋白質與精氨酸可以補精子

  進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料,含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  四、吃水果可以補精子

  男性吃水果可以補精子最近得到瞭進一步的證實,有研究人員近日發現水果可治療不育問題。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數量。

  五、吃含鋅高的食物可以補精子

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含鋅3毫克,豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。

  我們除瞭知道吃什麼可以補精子,而且也要從生活小事中保護自己的精子。戒煙戒酒,堅持鍛煉,遠離熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。另外,補精子是一個循序漸進的過程,一定要堅持,不能半途而廢,也不能操之過急。

編輯:李帥


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