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四個動作助你遠離腎虛

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  腎虛可謂男人一大心病,因為很多人都把腎虛跟陽萎、性功能障礙劃上等號,他們自然聞風喪膽。但是要遠離腎虛不是單靠吃藥就行了,有時過分依賴藥物反而會有反效果。生命在於運動,運動才是預防疾病的最好辦法,而四個動作助你遠離腎虛。下面將教你四個動作助你遠離腎虛。

  以下四個動作助你遠離腎虛:

  一、縮肛運動。

  縮肛運動聽起來好像怪怪的,但是每日做一次有利於身體。首先全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放松,如此反應30次即可。

  二、腰部按摩。

  按摩可以放松全身肌肉,有利於舒緩精神壓力。兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰瓿的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

  三、搓腳心。

  腳底的分佈了支配了全身各器官的空位。將兩手對掌搓熱後,以檔案庫手擦右腳心,以右手擦右腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。

  四、耍太極。

  或許你以為隻有上年紀才得學太極,但是年輕人也應該耍太極。練習太極拳,也能很好地預防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  記住預防男性腎虛不能隻靠註意飲食,做運動是很重要的。四個動作助你遠離腎虛,就算不做這四個動作,隻要是適當的運動,比如跑步,同樣預防腎虛、陽痿有莫大的益處。


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