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強大的男性也需要註意養生

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  我們知道健康男人抵抗力是非常強的,那麼,男人吃什麼可以提高抵抗力呢?維生素B6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石,男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當2支大個香蕉的含量,含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

  我們知道人的身體每天需要的營養元素有很多,啟示男人多吃點含有鎂的食物是有助於健康的。鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病。提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有核桃仁、燕麥粥、通心粉、大豆、烤馬鈴薯、葉菜和海產品。

  我們知道人最害怕的就是患上癌癥,那麼就對吃點含有維生素A的食物,預防癌癥,保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、魚類、乳制品、胡蘿卜、西紅柿、杏、香瓜。

  我們知道女人吃維生素E是為瞭美容,其實男人也需要維生素E,可以降低膽固醇,清除身體內的垃圾,預防白內障。扁桃和花生中含有維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士每天服用10微克維生素E藥劑。

  讓男人健康的食物有很多,比如說維生素C也是一種提高男人抵抗力的食物,所以男人們如果想讓自己越來越健康,那麼以上這些微量元素就是男人需要的食物,還有鋅男人缺鋅瞭也不行,所以為瞭健康男人在營養上一定要均衡,男人還要加強鍛煉,人的生命在於運動。

編輯:李帥


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