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提升男性性生活,助雄偉健康

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    工作的壓力,生活的作息的不規律,長期的在外應酬,心情錯亂不佳,這些都是導致男性的性能力會下降,那麼如何降低男性這些不好的習慣呢!還一個良好的身體,從現在開始!

  第一、曲背部掌上壓

  我們都應該知道,姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。

  第二、貓姿伸展

     也就是說我們這套動作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

  第三、摩揉睪丸

  我們可以把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸在手掌心,左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,然後向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法,是歷代中醫養生傢所推崇。

  第四、摩擦雙耳

  每天晨起的時候,用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養生傢所倡導。

  第五、攀足固腎

  取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。

  第六、摩擊腎府

  我們試著雙手掌放於同側腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。

  第七、下腹部摩擦

  在每天臨睡之前,把一隻手放在臍下恥骨上小腹部位。另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

       溫馨提示:本文為久久健康網www.9939.com原創稿件,版權為久久健康網所有。歡迎轉載,請務必註明出處(久久健康網)及作者,否則必將追究法律責任。

責任編輯:李帥


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