START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

春節如何學會護肝護眼

分享吧 ...

  一、子時之前要睡覺中醫認為,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。

  二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

  三、多進行戶外運動閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放松。

  四、食綠色食物養肝青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。專傢指出,春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

  五、要保持心情開朗中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂,長頭發的女性可以把頭發披散,多做梳頭的動作,讓自己情緒得到放松。

編輯:李帥


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網

(Visited 1 times, 1 visits today)

About the Author:iSex