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男人失眠受情緒影響 你睡的好嗎?

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  一、男人情緒導致的失眠怎麼辦:如果一個男人如果失眠瞭,要不就是興奮過度,就是工作或者生活壓力過大瞭,或者是出於一種情緒性失眠狀態中,這時候你可能內心比較亂,甚至是急躁,焦慮不安,進而造成自己的失眠現象。導致男人情緒性失眠的原因很多,很多職場白領是因為生活中的一些雜亂的事情,出現焦慮、鬱悶等情緒,進而造成短期的失眠。男人如果出現情緒失眠,就不要在床上思考工作以及生活的事情,很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂,一會想到前幾天的報表,一會想到明天的工作,一面擔心睡眠不好影響健康和工作,結果越想越睡不著。

  二、治失眠方法:春季失眠,多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關,故要想有個好睡眠,首先要做的就是“滅火”。

  失眠方法一:蓮心飲

  配方:蓮心30個,鹽少許。

  服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:蓮心,性寒味苦,歸心、肺、腎三經,可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火。消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。

  失眠方法二:阿膠蛋黃酒

  配方:阿膠40g,雞蛋黃4個,米酒500ml,鹽適量。

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  服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿膠,化開後再加入蛋黃、鹽攪勻,煮沸後冷卻儲入凈器中,每日早晚各服一次,每次隨量飲用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:阿膠,性平味甘,歸肝、肺、腎經,具有補血,止血,滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃,眩暈,心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。

  失眠的滋味並不好受,很多男士朋友因為失眠而變得急躁起來,這樣反而會加重失眠的情況,一定要調整好自己的心態。今天給大傢講解瞭關於男人如何解決失眠煩惱,希望能夠對大傢有所幫助。


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