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男人如何控制射精的速度和進度

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 經常遇到一些射精無力的患者,他們痛苦地告訴專傢,精液不再像過去那樣有力地射出,而是無力地緩慢溢出或流出。針對這種情況,南昌大學第四附屬醫院專傢會根據情況對症治療,比如緩解前列腺增生或緩解尿道狹窄等。

        此外,南昌大學第四附屬醫院專傢還會建議他們平時多做些恥骨尾骨肌的鍛煉,不僅能提高射精力量,還能延長射精時間。

  當陰莖插入陰道後有意識地收縮它,不僅可以增強男性的肌力,也有助於加強對女性G點的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮,那就表示男子應註意鍛煉恥骨尾骨肌瞭。

        這組肌群位於盆底,受年齡因素影響,也和體質減弱有關,特別是過度肥胖的人容易發生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題。男子若主動收縮肌肉抬高陰莖,毛巾位置就會提高。這個檢查還可以檢驗鍛煉效果。

  收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛煉應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然後放松3秒,重復10次為一組。肌肉強度增強後,可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

  耐力練習一段時間後,可改變練習方法,通過短促的抽動練習恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月,就能收到明顯的效果。

  當然瞭,對於很多年輕人來說,如果你的射精無力經常出現很可能是你縱欲過度。比如自慰或者最近的性生活過度導致的。如果排除這些情況,那就說明你的性能力出現早衰瞭。

編輯:ls


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