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男人精子質量差如何飲食

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  大家都知道精子的成活率低是導致男性不育的最主要原因,在大家的生活中,也有很多的男人存在死精癥和弱精癥的疾病,這兩種症狀都是導致男性不育的原因,因此吃什麼能對改善弱精癥是很重要的事情,來看一看弱精癥宜吃的食物有哪些吧?

  弱精癥宜吃的食物在大家的生活中,也是很常見的,這些食物的營養豐富,藥用價值也很高,因此男性朋友在平日裡,一定要多吃點以下的食物。

  1、維生素C:

  象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之後食用既營養又見效。

  2、鮭魚:

  含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。

  3、生蠔:

  海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的更佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

  4、人參:

  這不隻是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的制造量和性活動頻率。

  5、巧克力:

  巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高?!

  6、紅酒:

  內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液循環,能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的!

  7、當歸:

  當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

  8、魚子醬:

  魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

  9、羅勒:

  古羅馬人經常用羅勒作菜,充當催情藥,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。

  10、蘑菇與香蕉:

  功效不怎麼樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

  11、雞蛋:

  雞蛋是性愛後恢復元氣更好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。

  12、洋蔥、大蒜、大蔥:

  這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。

  弱精癥宜吃的食物看來真得很多,這些食物在大家的生活中,也都是很重要的食物,以上的食物對於每個個正常的男人來說,也是離不開的保健食品,更何況對弱精癥的患者來說是有益的食物了,因此大家都需要每天補充所需的營養,才能健康每一天。

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