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男人陽痿要註意些什麼

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  隨著社會的發展,男人的精神壓力越來越大,導致男性疾病的增多,陽痿是很常見的女性疾病,引起陽痿的原因很多,飲食的因素,生活工作的勞累,心理承受能力的不足,那麼要遠離這些疾病,有哪些陽痿的自我保健知識呢?

  1、放松思想,穩定情緒,要有自信中醫認為陰莖屬肝,肝氣鬱結,情志不暢,肝失條達,就造成陰莖弛軟不用,所以平時要註意陶冶情操,不發怒。保健鍛煉時,要全身放松。

  2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉,(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時,肛門往上提的動作),每日早晚各五次,每次50~100下。

  3,能促使海綿體充血,早晚各一次,每次50~100下,輕重要適宜,太重會阻斷陰部動脈血流,太輕則靜脈血流不能被阻斷,都達不到陰莖充血的目的。

  4、陰莖根部擠控法擠控陰莖根部,用力不宜太重,但也不能太輕,要求能阻斷陰莖靜脈血的回流,而保證陰莖動脈血的暢流,同時應註意借助陰莖海綿體堅韌的白膜包裹作用,使陰莖勃起。但用此方法要註意:切忌擠控陰莖頭部;有射精感覺時,即當停止擠控,稍候再擠控;另外,陰莖勃起與小腹夾角小於90°時,停止擠控,可作提肛肌鍛煉,維持陰莖勃起之勢,待萎軟後可繼續擠控,每日晚上練一次,有助陽痿的治療。

  男人陽痿不容忽視,所以要做好以上陽痿的自我保健,有個健康的身體,男人要坦然面對自己身體上的疾病,要積極的配合治療,讓我們都有個小8幸福快樂的就i家庭。

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