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男人預防陽痿的好方法

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  據統計,男性患陽痿的機率相當高,是最常見的男科疾病之一。男人患陽痿嚴重的會影響夫妻之間的感情,那麼男人預防陽痿的好方法是什麼?

  男人預防陽痿的好方法

  1、定期鍛煉

  專家表示,大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

  2、好好休息

  過於勞累會影響男性的性能力,因此在應對的時候需要註意休息,保持旺盛的精力,預防陽痿。

  3、不要熬夜

  “夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”,建立規律的作息時間,飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要註意,疲勞時不宜勉力進行性生活,一旦偶爾發生陽痿,不必恐慌,更不可勉為其難,以免造成不良的性信息記憶。

  4、適度喝酒或幹脆不喝

  沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

  5、節房事

  長期房事過度,沉浸於色情,自慰用力過度導致精神疲乏,是導致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。

  男人預防陽痿的好方法是什麼?其實,這些方式都是能做到的,重點在於你有沒有堅持下去的決心。隻有堅持才能取得好的效果,三天打魚兩天曬網的人是不能取得好的效果,明白了嗎?

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