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男性健康問題 如何擺脫“亞健康”的男人

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      當今的社會中經常會有很多人們身體出現亞健康,如果處於瞭亞健康的狀態,我們的身體狀態也會出現一些反應,比如有些男性朋友會明顯感覺到自己的情緒很低落,有的時候還會特別容易疲倦和失眠,因此,在亞健康降臨的時候,中年男人們可以調節好自己的飲食

  主要表現的具體癥狀有頭痛、輕易疲憊、情緒低落、失眠、不願運動、留意力不集中的“亞健康狀態”。這樣長時間下往,疾病就會很快找上門來。

  目前商務餐闊別生猛海鮮–烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,三文魚刺身,象撥蚌,鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由於這食品中存在寄生蟲和細菌的概率委高,加之過於追求味道的鮮美,烹調不夠充分。當人們美美地品嘗那些生猛海鮮時,殊不知已經病從口進。

  男性​健康飲酒有利有弊–天天飲用20-30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降你75%,而飲啤酒過量將加速心肌朽邁,使血液內含鉛量增加。

  食品可穩定情緒–鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生,脾氣急躁者應該借助於牛奶、酸奶、奶酩等乳制品以及魚幹、骨頭湯等含鈣食品以平和心態,當人隨巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將明顯增加。精神緊張者天天吃3-5枚鮮棗可以補充足夠的維生素,以應付緊張的工作環境。

  疲憊後吃什麼–疲憊的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。由於疲憊時人體內酸質物質積聚,而肉類食品屬於酸性,會加重疲憊感;相反,新鮮蔬菜,水產制品等堿性食品能使身體迅速恢復,如有條件,此進度洗個熱水澡,能使人的精神煥發,解除疲憊之感。

  飲食是我們人類維持身體正常運轉所必須要補充的,因此,我們在補充食物的時候,也要註意一些飲食的原則,嚴格的控制好自己的用餐時間,不能有饑一頓飽一頓的情況,也就不會導致疾病的出現瞭,所以還是需要註意的。

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編輯:李帥


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