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男性吃什麼可以預防不孕

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現在的男人生活壓力大,特別是那些經常應酬的男人,喝酒、不註重飲食規律等等,都可以能會造成男性不育。現在有很多不孕男人,專家表示,提高男性生育功能,日常飲食是非常重要的。那麼,男性吃什麼可以預防不孕呢?

男性吃什麼可以預防不孕

1、充足的優質蛋白質

男性吃什麼可以預防不孕?蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素,對準爸爸十分有益。

2、補充礦物質和微量元素

男性吃什麼可以預防不孕?研究發現人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。

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