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男性陽痿應如何預防

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  目前,越來越多的男性出現陽痿現象,陽痿對男性影響很大,不僅僅影響自身還影響工作,對家庭和睦也存在一定的傷害,男性遇到這樣的情況,要正視它,面對它,對它不能產生心理畏懼。以下是陽痿如何預防的內容。

  1.消除心理因素。男性要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而對其感到厭惡和恐懼,不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫。

  2.盡量減少房事。男性長期房事過度,沉浸於色情,自慰用力過度將導致精神疲乏,是導致陽痿的原因之一。這樣的情況夫妻必須停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是預防陽痿的有效措施。

  3.飲食調養。可以通過食療的方法調理,多吃壯陽食物。如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等,動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品。此外可以多食含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

  4.提高身體素質。男性不要是自己過度疲勞,身體虛弱,睡眠不足,並且伴有緊張持久的腦力勞動,這些都是發病的主要因素。因此,男性應積極參加體育鍛煉,增強體質,提高自身免疫力,並且註意休息,防止過度疲勞。

  5.謹慎用藥。不要盲目的就醫。藥物需要在醫師的指導下服用。

  上述是男性出現陽痿如何預防的內容,現在很多醫藥廣告誇大其嚴重性、危害性,令患者自身增加心理負擔,男性要正確的看待這個問題。男性朋友可以通過這樣的方法來改善陽痿這一狀況,為了早日能夠告別陽痿,恢復正常的健康性生活,男性要從現在做起。


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