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自我鍛煉法治療男性勃起無力有奇效

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  在夫妻生活中,對於性愛效果影響最大的莫過於男性陰莖的硬度,可是很多男性發現自己總是會出現勃起無力的症狀,就以為自己患上了陽痿,便找來一些治療陽痿的藥來服用,其實男性勃起無力與陽痿並不相同,要治療男性勃起無力,也不用服治療陽痿的藥物,隻需進行一些自己的鍛煉,即可有效的改善勃起無力的症狀。

  其實,男性勃起無力是一種男性性功能障礙的前兆,必須要重視起來,可以通過以下方法加以鍛煉。第一,最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。

  此外,在精神方面也需要加強男性勃起的意識鍛煉,比如以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

  除了以上的鍛煉方法之外,男性朋友還可以進行一些戶外的運動,如可以適當的進行散步,尤其是在晚飯之後。最後,為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

  男性勃起無力大多數是由於男性的體質以及精神問題所引起的,所以要治療男性勃起無力的症狀,就需要從這兩個方面入手,持之以恒的加強身體鍛煉,減少精神壓力並提升自信心,隻要堅持鍛煉,您一定可以讓您的“小弟弟”重新堅硬起來。

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