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預防陽痿要註意5個問題

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  陽痿的發生,對於男性朋友來說是一種危害十分大的疾病,如果男性一直陽痿的話,那麼就難以過正常的性生活,而生活中,男性朋友應該學會如何的預防陽痿的發生,那麼具體怎樣預防陽痿呢?我們一起來看看吧。

  一:男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

  碘是我們身體不可缺少的一種物質,如今也被人們所重視,而在海藻中就含有豐富的碘,碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。

  二:男人在運動上應加強身體的鍛煉。

  運動對於男人來說是不能少的,男人進行合理的運動不但可以預防早洩,對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品,適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量,且可增加男性體內睪丸酮的分泌,可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後可帶來全身心的放松,有助於促進男性性欲。

  三:刺激腹股溝與按摩陰囊。

  男人要提前做好預防早洩的準備,就不得不重視一下筷的腹股溝部位,這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路,因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的,按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩,以增強睪丸功能。

  四:男人穿的內褲一定要是純棉,以保持生殖器適宜溫度。

  要預防早洩的發生,男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料,要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖制品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關系,因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。

  五:消除心理因素。

  男性應該對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響,女性要避免給丈夫造成精神壓力。

  上述的幾點就是大家在生活中應該註意的,如果你想要讓自己遠離陽痿的發生,男性朋友就一定要註意自己的生活習慣,而且一旦發現自己有陽痿的症狀,就要及時的去醫院治療,防止疾病的惡化,對生育造成影響。

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