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男人失眠受情緒影響 你睡的好嗎?

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  一、男人情緒導致的失眠怎麼辦:如果一個男人如果失眠瞭,要不就是興奮過度,就是工作或者生活壓力過大瞭,或者是出於一種情緒性失眠狀態中,這時候你可能內心比較亂,甚至是急躁,焦慮不安,進而造成自己的失眠現象。導致男人情緒性失眠的原因很多,很多職場白領是因為生活中的一些雜亂的事情,出現焦慮、鬱悶等情緒,進而造成短期的失眠。男人如果出現情緒失眠,就不要在床上思考工作以及生活的事情,很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂,一會想到前幾天的報表,一會想到明天的工作,一面擔心睡眠不好影響健康和工作,結果越想越睡不著。

  二、治失眠方法:春季失眠,多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關,故要想有個好睡眠,首先要做的就是“滅火”。

  失眠方法一:蓮心飲

  配方:蓮心30個,鹽少許。

  服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:蓮心,性寒味苦,歸心、肺、腎三經,可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火。消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。

  失眠方法二:阿膠蛋黃酒

  配方:阿膠40g,雞蛋黃4個,米酒500ml,鹽適量。

  服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿膠,化開後再加入蛋黃、鹽攪勻,煮沸後冷卻儲入凈器中,每日早晚各服一次,每次隨量飲用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:阿膠,性平味甘,歸肝、肺、腎經,具有補血,止血,滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃,眩暈,心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。

  失眠的滋味並不好受,很多男士朋友因為失眠而變得急躁起來,這樣反而會加重失眠的情況,一定要調整好自己的心態。今天給大傢講解瞭關於男人如何解決失眠煩惱,希望能夠對大傢有所幫助。

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性病傳播嚴重 不得不一夫一妻制

      在歷史上出現的人類文明中,大多數是遵循一夫多妻制的。一夫多妻制屬於多重配偶制的一種,一夫多 妻制中,男性可以與多位女性配偶交配。該機制在在部分文明中受到偏愛,特別是小型狩獵采集社會中。但是,在定居農業出現後,規模更大的社會中一夫多妻開始 減少瞭,而一夫一妻制可能並非是通過自下而上的運動興起的,很可能是執政者強制性地在社會推行一夫一妻制。

  德國馬普進化人類學研究所的 Chris Bauch和他的研究團隊,通過基於現實的人口和疾病傳播參數,模擬瞭人類社會中不同社會婚配規范的演化,來調查究竟是哪些因素,可能影響這種婚配制度從 一夫多妻向一夫一妻的轉變。他們發現當一個社會群體的規模較大(最大不超過300個人)時,性傳播疾病的發病率會在人群中變得很高,降低生育率並且嚴格遵 守一夫一妻制有利於降低性病傳播率。與此相反,性傳播疾病在規模較小的社會群體中(不超過30個人)隻會出現短暫的爆發,但不會成為人口中的流行病。從而 在這樣的小群體社會中,一夫多妻制帶來的更高的生育率讓一夫多妻逐漸成為主導的社會規范。

  作者們推測,在農耕時代出現人口爆炸之後,一夫一妻對於一夫多妻,更能降低性別傳播風險。在沒有一手疾病流行數據的情況下,這些模擬研究,可能有助於解釋史前人類社會為何出現瞭截然不同的社會規范。

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情緒性失眠 男人你遇到過嗎?

  一、男人情緒導致的失眠怎麼辦:如果一個男人如果失眠瞭,要不就是興奮過度,就是工作或者生活壓力過大瞭,或者是出於一種情緒性失眠狀態中,這 時候你可能內心比較亂,甚至是急躁,焦慮不安,進而造成自己的失眠現象。導致男人情緒性失眠的原因很多,很多職場白領是因為生活中的一些雜亂的事情,出現 焦慮、鬱悶等情緒,進而造成短期的失眠。男人如果出現情緒失眠,就不要在床上思考工作以及生活的事情,很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂,一會想到前幾天的 報表,一會想到明天的工作,一面擔心睡眠不好影響健康和工作,結果越想越睡不著。

  二、治失眠方法:春季失眠,多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關,故要想有個好睡眠,首先要做的就是“滅火”。

  失眠方法一:蓮心飲

  配方:蓮心30個,鹽少許。

  服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:蓮心,性寒味苦,歸心、肺、腎三經,可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火。消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。

  失眠方法二:阿膠蛋黃酒

  配方:阿膠40g,雞蛋黃4個,米酒500ml,鹽適量。

  服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿膠,化開後再加入蛋黃、鹽攪勻,煮沸後冷卻儲入凈器中,每日早晚各服一次,每次隨量飲用。

  功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠。

  備註:阿膠,性平味甘,歸肝、肺、腎經,具有補血,止血,滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃,眩暈,心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。

  失眠的滋味並不好受,很多男士朋友因為失眠而變得急躁起來,這樣反而會加重失眠的情況,一定要調整好自己的心態。今天給大傢講解瞭關於男人如何解決失眠煩惱,希望能夠對大傢有所幫助。?

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老中醫應該怎麼養腎才是最好的

  1、黑米

  黑米是一種藥、食兼用的大米,營養豐富,其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。男性經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

  2、黑蕎麥

  黑蕎麥也是人們經常食用的食物之一,營養豐富,其中蛋白質含量為13%、脂肪含量為3%,油酸和亞油酸的含量也非常高。此外黑蕎麥還富含維生素 P、B1、B2、維生素E及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等,其中銅的含量居各種糧食之首。男性經常食用黑蕎麥,可消食、化積、止汗、消炎。因此,醫學臨床還用黑蕎麥治療高血壓、控制糖尿病、增強視力、防治白內障及視網膜炎。

  3、黑豆

  又稱烏豆,是一種常見的黑色食物,富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養物質。黑豆中的維生素含量也非常高,尤其是B族維生素(B1、B2)和維生素E。經常食用黑豆,有助於補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒,同時還可滋潤肌膚、烏須黑發。

  4、黑芝麻

  黑芝麻富含油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等人體所需的營養物質,經常食用,可補養肝腎、健腦潤肺、養血烏發、堅筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含維生素E量居植物食物之首,經常食用,可幫助機體抗氧化,有延緩衰老、延年益壽的作用。黑芝麻還可減少血液凝塊,防止動脈粥樣硬化及冠心病的發生。用黑米做粥時,不妨放些紅豆、蓮子、花生、桂花等食物。黑米和這些食物一起煲粥,不僅味道甜美,還具有補肝益腎、豐肌潤發的功效。

  5、黑木耳

  黑木耳是人們非常喜歡吃的菌類食物之一,味道鮮美,營養豐富,可藥、食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養物質,具有益氣補血、涼血止血、潤肺鎮靜、清潔胃腸、烏發美容等功效。經常食用,可防治動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血栓、心肌梗塞等疾病。

  6、黑色海藻、海帶、紫菜

  此類黑色食物富含碘、鈣、鎂、鐵等礦物質,經常食用,可利尿、消腫、清血熱、降血壓,具有防治高血脂、冠心病、糖尿病及治療甲狀腺腫大的作用。

  養腎吃什麼好

  銀耳枸杞湯

  材料:銀耳50克,枸杞25克。

  做法

  1、提前將銀耳泡發。

  2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後,加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,根據個人口味,加糖調味。

  功效:具有滋陰補腎的功效。

  粟米龍眼粥

  材料:粟米1千克,龍眼肉15克,粳米五十克。

  做法

  1、將粟米去殼,淘洗幹凈;將粳米淘洗幹凈。

  2、將粳米放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。

  功效:可以補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。

  山藥羊肉湯

  材料:羊肉500克,山藥150克,胡椒6克,生薑、蔥白、料酒、精鹽各適量。

  做法

  1、將羊肉剔去筋膜,洗凈後略劃幾刀,再入沸水鍋內焯去血水。

  2、薑、蔥洗凈切碎,胡椒研粉,備用。

  3、將山藥用水潤透後切成片,與羊肉共置鍋內,加入清水適量,投入生薑、蔥白、胡椒、料酒,先用武火燒開,後改文火燉至爛熟,撈出羊肉晾涼。

  4、將羊肉切成片,再放回湯中,加入少許精鹽調味即成。

  功效:此款湯有溫補脾腎的作用。

  黑豆蠔幹生地湯

  材料:脊骨600克,黑豆50克,冬蠔3個,生地50克,青皮鴨蛋1個,薑2片,鹽適量。

  做法

  1、脊骨切塊洗凈備好,薑片備好。

  2、黑豆洗凈灰塵提前浸泡6小時,冬蠔洗凈提前浸泡1小時,生地洗凈浸泡20分鐘備好。

  3、鍋下水燒開後放入脊骨焯水2分鐘,然後洗凈表面浮沫備用。

  4、將焯過水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蠔、生地及薑片、青皮鴨蛋放入湯煲裡。

  5、再加入7碗清水,蓋上煲蓋上開火煮滾後調小火,煲至45分鐘即可。

  功效:這款湯特別適合熬夜的男性,對於肝腎兩虧、陰虛火旺的人士特別有效,具有清肝降火、滋陰補腎之功效。

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你想擁有肌肉嗎?男人鍛煉肌肉的方法

 增肌,要合理的做出一些鍛煉,才能更加有效,下面小編就為大傢說說男性增肌的10個項目,讓大傢看看如何擁有完美的肌肉。

  男士健身10動作

  項目一:臥推

  讓你擁有完美的:胸肌。

  需要苦練:約兩周。

  練完之後可以這樣炫耀:在海邊裸上半身曬太陽。

  這個項目可以:讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組,每組5~8下。

  項目二:彎舉

  讓你擁有完美的:二頭肌。

  需要苦練:約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。

  練完之後可以這樣炫耀:在沙灘酒吧拿一杯酒,露出你的完美二頭肌。

  這個項目可以:讓你的手腕比一般人更大更寬。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~3組,每組8~12下。

  項目三:仰臥頭後伸肘

  讓你擁有完美的:馬蹄形三頭肌。

  需要苦練:約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。

  練完之後可以這樣炫耀:在海邊舉起一棵排球。

  這個項目可以:鍛煉手臂上的三頭肌,讓你看起來更有殺傷力,在鍛煉的時候用力所能及的重量做兩三組,每組12次,中間休息30秒左右即可。

  項目四:懸垂舉腿

  讓你擁有完美的:一副性感六塊肌。

  需要苦練:約一個月,配合嚴格的飲食控制。

  練完之後可以這樣炫耀:在海邊裸上半身慢跑。

  這個項目可以:讓你的六塊肌粒粒分明,女孩看瞭都留口水。每次鍛鍊時把自己稱在半空中做舉腿的動作,每次鍛鍊時做2~3組,每組10~12下。

  項目五:傾斜加重仰臥扭體

  讓你擁有完美的:腹斜肌。

  需要苦練:約一個月,配合嚴格的飲食控制。

  練完之後可以這樣炫耀:穿著牛仔褲站在海灘上欣賞大海。

  這個項目可以:讓你的腹斜肌有明顯突出的效果。每次鍛鍊時盡量把速度放慢,把重量抱在胸口做2~3組,每組12~15下。

  項目六:杠鈴肩膀推舉

  讓你擁有完美的:肩膀。

  需要苦練:約三周。

  練完之後可以這樣炫耀:在海邊裸上半身,背對美女雙手叉腰,當一個背影殺手。

  這個項目可以:讓你的肩膀看起來像一件防彈衣。每次鍛鍊時盡量挑你的極限重量做3~4組,每組6~8下,各組之間休息90秒。

  項目七:引體向上

  讓你擁有完美的:倒三角。

  需要苦練:約三周。

  練完之後可以這樣炫耀:從高起的巖石上跳水。

  這個項目可以:上半身的倒三角,這是一個讓其他男性朋友都嫉妒的肌肉地方,而且還可以鍛煉二頭肌,在鍛煉的時候,做到全身沒有力氣就可以瞭。做兩組,中間休息一下就好。

  項目八:杠鈴蹲

  讓你擁有完美的:臀大肌。

  需要苦練:約兩周。

  練完之後可以這樣炫耀:在海邊穿一條緊身泳褲,緩緩的從美女面前走過。

  這個項目可以:讓你的腿部肌肉發達起來,看起來就像一個足球員。每次鍛鍊時做2~3組,每組15~20下,各組之間休息60秒。

  項目九:聳肩

  讓你擁有完美的:斜方肌。

  需要苦練:約兩周。

  練完之後可以這樣炫耀:站在海邊雙臂交叉。

  這個項目可以:讓你的肩膀看起來更大更迷人,如果你想擁有虎背的話,就一定要做這個。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~4組,每組12~15下。

  項目十:負重超人

  讓你擁有完美的:背肌。

  需要苦練:約兩周。

  練完之後可以這樣炫耀:在沙灘上趴著曬太陽。

  這個項目可以:讓你的背肌線條分明。鍛鍊時趴著,用雙手再背後舉鈴,盡量把上半身抬起,持續5~10秒。每次鍛鍊時做2組,每組12~15下。

  男人必練的兩個健身動作

  凱吉爾動作

  凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的勃起,以獲得更經常更強烈的高潮和性享受。

  動作

  1、想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊瞭。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日後,你可以增加數到5。隻要你進展得輕松自如,以後還可增加數到10。

  2、盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

  3、想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊瞭。

  以上是為瞭表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你瞭。

  俯臥撐

  俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能為你的生活帶來更多的激情。

  動作

  1、俯臥,雙手撐地,頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。

  2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續一秒鐘,然後恢復原狀。

  結語:以上介紹瞭鍛煉肌肉的方法,大傢看瞭之後是不是知道要怎麼辦瞭,想要完美的身材,就需要鍛煉自己的身體,設計一套適合自己的健身計劃,就可以讓自己更有效的健身,以上為大傢介紹瞭一些男性健身的動作,有著很明顯的鍛煉肌肉效果,還希望可以幫助到一些朋友們。

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喝葡萄酒都有哪些好處 想喝的試一試

葡萄酒的功效有很多,但是吃葡萄卻達不到喝葡萄酒的保健效果,這是因為紅葡萄裡抗衰老的自由基主要存在於葡萄皮裡,而防治心血管病有效的丹寧酸,主要在葡萄籽中。所以長期適量的正確飲用紅葡萄酒,確實可以起到養身保健作用。葡萄酒的功效與作用具體體現在一下幾個方面:

  1.葡萄酒與心血管病的防治

  原花色素在酸性中加熱可以產生花的色素,所以叫做原花色素。它在葡萄酒中存在著,它可以減少血管梗塞,降低死亡的危險。這種色素對抑制組氨酸有明顯的效果,以免組氨酸過多,而降低血管壁的透性,防止瞭動脈硬化,更可以穩定構成膜的膠原纖維。

  2.葡萄酒對腦血栓的防治作用

   葡萄酒中含有白藜蘆(Resveratrol),它是一種植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。葡萄酒中的的藜蘆存在於葡萄皮上,是一種到杉新?葡萄配 糖體,在-紅葡萄酒中每升含1微克左右,而在白葡萄酒中隻含0.2微克。實驗表明:即使將紅葡萄酒稀釋1000倍,對抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制 率達42%,可減少腦血栓的發生。

  3.葡萄酒可防治腎結石

  德國科學傢在研究中發現,適量飲用葡萄酒可以防止腎結石。 慕尼黑大學醫學研究所的醫學傢們最近指出:多飲用飲料可以防止腎結石的傳統說法並不科學,也不全面,最-重要的是要看飲用何種飲料,通過對4.5萬健康人 和病人的臨床觀察,研究人員確認,經常飲用適量葡萄酒的人,不易得腎結石。研究人員發現,適量飲用不同飲的人,得腎結石的風險也不一樣,每天飲用四分之一 公升咖啡的人,得腎結石的風險要比無此習慣的人低10%;常飲紅茶則要低14%;而常飲葡萄酒的人得腎結石的機會最少-,得病的風險要比無習慣的人低 36%。

  4.葡萄酒可預防乳腺癌

  根據最近的調查結果發現:葡萄酒對於癌癥的抑制有著卓越的作用。葡萄酒中存在著可預防乳腺癌的物質,這種物質為什麼會有這種功效呢?是因為它可能抗雌激素,而雌激素就和乳腺癌存在一定的關系。

  5.葡萄酒能抑制脂肪吸收

  日本科學傢發現,紅葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作試驗,老鼠飲用葡萄酒一段時間後發現,其腸道對脂肪的吸收變緩,對人作臨床試驗,也獲得同樣的結論。

  6.紅葡萄酒防治視網膜變性

   美國哈佛大學研究發現:紅葡萄酒有防止黃斑(視肉膜)變性的作用。黃斑變性是由於有害氧分子遊離,使肌體內黃斑受損,而葡萄酒,特別是紅葡萄酒中含有能 消除氧遊-離基的物質–白黎蘆醇,能保護視沈覺免受其害。試驗證實:經常飲用少量紅葡萄酒的人,患黃斑變性的可能性比不飲用者低20%。

  7.葡萄酒有助於提高記憶力

   科學傢公佈的試驗結果表明:適量飲用葡萄酒,有助於提高大腦記憶力和學習能力。兩位來自米蘭大學的醫生經進大量實驗發現,適量飲用葡萄酒將促進大腦內產 生一定量化學物質,這種物質能促進一種與神經細胞記憶有關的生成。據測定:飲用葡萄酒後這種的生成量比未飲者增強大腦的記憶力和學習能力。另一位醫生發 現,肥胖患者在減肥期間適當飲用葡萄酒,將保持旺盛的精力,不會因為節食而萎靡不振,導致記憶力減退。

  8.葡萄酒能防治感冒

  是的,你沒有看錯,葡萄酒是可以制止感冒的。人們發現,經常喝葡萄酒的人就很少會感冒。這是因為葡萄中含有著"苯酚"類的化合物。他可以在病毒的表面形成薄膜,使病菌很難進入人體,自然而然的可以制止感冒的發生。所以飲用葡萄酒可以減輕和預防感冒。

  9.延緩衰老

   人體跟金屬一樣,在大自然中會逐漸“氧化”。人體氧化的罪魁禍首不是氧氣,而是氧自由基,是一種細胞核外含不成對電子的活性基因。這種不成對的電子很易 引起化學反應,損害DNA(脫氧核糖核酸)、蛋白質和脂質等重要生物分子,進而影響細胞膜轉運過程,使各組織、器官的功能受損,促進機體老化。紅葡萄酒中 含有較多的抗氧化劑,如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等,能消除或對抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。

  10.美容養顏作用

   自古以來,紅葡萄酒作為美容養顏的佳品,倍受人們喜愛。有人說,法國女子皮膚細膩、潤澤而富於彈性,與經常飲用紅葡萄酒有關。紅葡萄酒能防衰抗老,使皮 膚少生皺紋。除飲用外,還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽於面部及體表,因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。雖然,飲用紅葡萄酒的好處非常多,然而也有量的限 制。專傢認為,飲用紅葡萄酒,按酒精含量12%計算,每天不宜超過250毫升,否則會危害健康。

  11.預防癌癥

  葡萄皮中含有的白藜蘆醇,抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變,並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中,紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力,所以紅葡萄酒是預防癌癥的佳品。

  準備工具:容量20公升的醫用廣口瓶一隻,舊葡萄酒瓶、大可樂瓶十餘個,塑料或者不銹鋼飯勺一個、塑料漏鬥一個,塑料虹吸管(1.5米長,可到賣金魚的市場購買)一根,過濾殘渣用紗佈。

  買葡萄

  俗話說好吃的葡萄釀不出好酒,要選皮紅酸澀為優。如果能買到釀酒用的名牌葡萄當然理想,但真正釀酒用的葡萄無市售。購買葡萄要選擇那些成熟、飽滿、沒有病害的,葡萄皮的顏色越深越好。

  洗葡萄

  由於葡萄表皮很可能殘留農藥,清洗葡萄的環節就相當重要,可以先用清水泡20分鐘左右,再整串沖洗幹凈,在洗的過程中要把不好的葡萄挑出來扔掉。同時因為葡萄皮表面存在著白粉狀的野生酵母,起發酵作用,所以千萬不能窮洗。

  晾幹葡萄

  葡萄洗幹凈後,要放在筐子裡把水充分晾幹。

  選擇容器

  酒壇子可以是陶瓷罐子,也可以是玻璃瓶,但不主張用塑料容器,因為塑料很可能會與酒精發生化學反應,危害人體健康。可選擇大容量的醫用廣口瓶,以能裝15-20斤葡萄的為宜,因是玻璃瓶,可看清裡面的發酵狀況。

  破碎裝瓶

  首次發酵:破碎的方法很簡單,就是把葡萄從梗上摘下,三、五個一起放在手中,然後把手伸進廣口瓶,把葡萄皮攥破即可。註意瓶子不可以裝滿,到三分之二處就要停止。

  加糖

  發酵是微生物消耗葡萄汁液裡的糖分泌出酒精的過程,釀酒用葡萄一般每百克內含糖13-15克,據經驗每克糖經發酵後能產生0.6度左右的酒精,因此單靠葡萄本身的糖隻能釀出8-9度的酒,要想釀出12-15度的酒,顯然需要外加糖。

  加糖一般分幾次加入。第一次在裝入葡萄後24小時,加入一半,3-4天後視發酵情況再加剩餘的部分。葡萄裝瓶後把瓶子蓋好,放在溫暖的地方等待葡萄自然發酵。每天用勺子攪動兩次,把露出來的葡萄皮壓進,讓葡萄皮得到葡萄汁液的充分浸泡。

  渣、液分離

   達到止發酵點後,葡萄皮浮在上面,顏色由深變淺,葡萄籽和大部分葡萄肉的殘渣沉在瓶底,此時就應該把殘渣和酒液分離。具體辦法是先用虹吸管將中間的酒液 吸出,然後把殘渣裝進紗佈,用手由輕到重的擠壓,再像擰衣服一樣擰,使殘渣中的酒液基本流凈。最後把所有的酒液混合在一起,裝進廣口瓶繼續發酵。此時酒液 很混濁,你大可不必介意。

  密封

  達到止發酵點後,此時後發酵就開始瞭,應密封瓶蓋。 後發酵不是靠酵母發酵,而是進行蘋果酸乳酸發酵,因此不會產生大量二氧化碳,瓶內壓力不會繼續增大,沒有爆瓶危險。

  啟封

   30天後啟封,可以發現酒液變澄清,底部有一層沉淀,這是酵母完成歷史使命後的“屍體”及雜質,工業上用這層東西做成酵母膏。上層的清純酒液再用虹吸或 過濾的方法提純灌裝。最好把它裝進小瓶儲藏,用1.5升的舊葡萄酒瓶最為理想,裝“可樂”的2.25升塑料瓶也不錯,裝瓶要裝的滿一些,瓶蓋也要蓋緊,然 後放到傢中溫度比較低的地方(據說儲存溫度最理想的是13℃)。什麼時候想喝,就拿出一瓶。

  自然陳釀

  通過以上過程,利用鮮葡萄自釀出具有葡萄果色及優美葡萄酒香,酸甜適口的葡萄酒。如果不馬上飲用,可裝瓶密封,置於15—20℃的條件下,保存幾個月。在保存中,葡萄酒能自然陳釀,發生瞭酯化作用、綜合作用和締合作用,使葡萄酒變得更加透明、芳香、醇厚、穩定。

  一般的食物都是有保質期的,那我們自釀葡萄酒保質期又是多長時間呢?

男人,晨起應該怎麼鍛煉?

註意飲水晨起後應飲一杯開水(涼水或溫水),以稀釋血黏度,排除體內聚積的毒素,以起到“內洗滌”的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。

   晨練宜輕適當的晨練是“活力之源”,是一天活動的首次啟動,具有“開關效應”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃,並能增強幽默風趣感及藝術感染 力,不易出現內分泌紊亂,並有減少焦慮,改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。晨練有度,微汗即止,才可見 效。

  切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練,可吃些食物,如面包、牛奶、雞蛋及水果,吃至半飽後到戶外進行晨練。

  晨練而“聞雞起舞”有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛煉,然後再回去睡個“回籠覺”。這不但易受空氣污染,還會使生物鐘錯亂,導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧氣,空氣方達清新。

  雨霧天氣不宜晨練現在的“霧”與過去的“水霧”不同,由於污染嚴重,現在多為“污染霧”,細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌,晨練時呼吸量增加,會吸入更多的污染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。

  晨運最適合這幾個運動

  1、Burpees

   Burpee是一種新興的、能在臥室進行的建議運動,效果卻非常驚人。以站立姿勢開始,深蹲,雙手放在地面,雙腳向後跳躍,成俯臥撐姿勢,做一個俯臥 撐,然後跳起,恢復蹲坐姿勢,然後跳起,成站立姿勢。做20到35次,不休息。每周可做兩次,一次在周一上班前,一次在周五下班後。

  2、三個“20”次

  要求做10次俯臥撐、10次深蹲和10個引體向上。每天早晨做這幾個運動,強度不是很大。但是調動起身體的活力卻完全足夠。

  3、短跑

   運動場、公園、健身單車、跑步機等都可以完成這個動作,內容很簡單,就是以個人最快速度跑10到15秒鐘,然後休息30秒,跑1到2次。跑前需熱身,跑 完後需要放松。這個鍛煉最多花費20分鐘,如果要增加難度,可以每次跑20到30秒,期間休息兩分鐘。這樣鍛煉可令血脈沸騰。

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什麼食物吃多瞭才能得癌癥呢?

 一、這物吃多瞭不得癌癥才奇怪:男人喜歡吃油膩的食物,可是油膩吃多瞭可並不是什麼好事情,不僅僅有各種疾病發現,更加重要的容易得癌癥。

  二、油膩食物吃多瞭會導致哪些疾病

  1.引發癌癥:男人吃進胃裡的油脂過多,膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後,結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物,從而增加患結腸癌的機會。

   2.易患心臟病、腦中風:男人吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血 栓。血栓一旦阻塞心血管,結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管,結果就是腦中風。在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產生9千卡的熱量。如果男 人每天多吃進1茶匙(15克)油,一個月後體重就會增加700-800克,一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生,高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦 梗塞等富貴病就會隨之而來。

  4.導致性格暴躁:吃得油膩的男人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋,油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生,從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生,讓人情緒穩定與樂觀。

  5.消化不良:油膩食物容易導致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果男人晚飯吃瞭太多的油膩食物,危害就更大瞭,就寢時食物有可能尚未充分消化和排空,平臥後容易導致胃酸和殘餘食物反流進食管,導致食管黏膜的損傷,也容易引起脾胃負擔過重、食積,易患慢性胃炎等。

  6.引起“三高”:油膩食物是指脂肪,膽固醇含量高的食品,男人吃多瞭會加重肝臟負擔,從而引發一系列疾病,所謂一胖百病生:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

  上述文章就是我今天給大傢介紹的油膩食物吃多瞭會引起哪些疾病,相信大傢已經瞭解瞭這方面的內容,希望我的回復對大傢有所幫助。

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